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第四十九章 苦 练习7（第3页）

骆诚无奈的摇摇头，接住传回来的球，稳稳神，开始慢慢的练习。

这让他很不适应，身后要带一个人，手中还要运球，让他非常费力，还费神。

骆诚咬咬牙，抬起头，紧绷着脸，艰难的移动着。

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“ok，本继续训练，骆诚休息2分钟，然后继续练习。

我先把要求说一下：双腿左右分开，上身挺直，下身微蹲，背后换手运球，运球的时候尽量左右臂摆动的幅度大一些，步伐要小，上次你们的步伐都有些大，这次明确说清楚，一次移动一个鞋子的距离。

训练量都是一样的，本先开始吧。”

蒂姆对站在自己面前的两人吩咐一下，让本先开始练习，让骆诚坐下来休息一会儿。

骆诚休息两分钟后，拿球走到底线，开始练习。

之前的练习有好几次都差点运球时脱离掌控，这次他要更加专注，不管多累都要咬牙坚持。

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“好，这次完成的都不错。

这次是单手运球，屈膝弯腰，运球高度要在膝盖以下，左右脚分开，运球是向左右运的，不是前后，你们要记清楚。

迈动的步伐还是一样的，返回的时候用另一只手运球，训练量以后我就不说了，都是一样的。

需要休息的休息，不需要的直接训练。”

蒂姆说完放下计划书，开始喝茶。

本直接运球走了，骆诚喝了一大口佳得乐也跟着走了。

骆诚现在已经开始能适应这种方式，他身体的适应能力非常强。

本是手感热发热，想着趁此多练习，能更好的掌控球。

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