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第十章 苦 基础（第2页）

骆诚惊悚的看着他，“你没事吧？”

本吃力的白了他一眼，“我就是心里不痛快。”

骆诚鄙视的眼神看着他：“别以为我不知道你怎么想的，想每天看见我妹妹，就老老实实的跟着我锻炼，这么好的身体不能就这样浪费了。”

本无奈的说了个“靠”

字。

“准备开始练习球技，别躺了，你的身体素质我是知道的，别偷懒，我先过去拿球。”

说完骆诚就从地上站起来，往另一块篮球场走去，他的球在那里，但严格的说不是他的，他只是借来用用，这里每一个人都很尊敬他，借球给他很正常。

“嗨，辛格，借你们的球玩一会，可以吗？”

骆诚知道他们会无条件的借给他，不过出于对对方的尊重，还是要打声招呼告诉对方。

球场上一位正在运球准备突破的黑人男孩桥向骆诚这里，他就是辛格，一位身高180cm的黑人男孩，留住一头艾佛森式的地沟头发型，身材有些瘦弱，但却是这里数一数二的突破高手，拥有华丽的运球技巧，多种多样的突破方式，他的突破进攻在这里除了骆诚没有一个人能防得住，以前是这块球场的老大，自从骆诚来后，连续的与骆诚单挑，被完爆的体无完肤，没有胜利一次，之后就与骆诚做了一个很要好的球友，扬言只要骆诚在，所有人必须退避三舍，不服的与他单挑，后来确实有人来挑战，但骆诚没有让辛格帮忙，自己动手一个个挑战者被他击溃，从心理到身体，威名传开之后，大家很佩服他，没有人再去打扰他的训练。

“想要几个，自己随便拿，不用打招呼，客气什么，大家都是朋友吗。”

辛格非常慷慨的答应了。

他每次都对骆诚说，想用就拿，这里没人会拦着你，你是这块场地的no.1，骆诚还是很不给他面子，每次都会和他打招呼，让他很无奈。

骆诚等到辛格同意后，直接走到球架那里两只大手个抓了一个，脚下又踢着两个往回走，见骆诚要走，辛格急忙打招呼：“嗨，哥们，不和我们打会吗，天天还那头野兽训练多无聊，叫上他，我们打一会。”

球场上的人都跟着起哄，“就是吗，和我们打一会，好久没见你动手了，来吧。”

骆诚对他们一笑，用抱歉的语气说：“对不起各位，我的训练还没有结束，不能陪你们玩了，你们玩吧，都打的挺不错的，有空我肯定带上本和你们玩，我先过去了，抱歉。”

说完对他们歉然一笑，往自己的场地走去。

辛格在后面无奈的对他喊：“每次你都这么扫兴，哥们有空了一定要和大家伙打几场，ok？”

，骆诚头也不会，做了一个ok的手势。

辛格对球场上的人说：“兄弟们，继续，go....”

。

“本，起来了，球我都帮你拿过来了，起来。”

骆诚不耐烦的踢了踢躺在地上的本，本无奈的喊：“别踢了，我这就起来，真要了命了。”

说着站起身，用手排掉了身上的灰尘，然后从骆诚手里没好气的结果两颗篮球，用力的砸向地面，篮球发出了愤怒的声音，“嘭...嘭...”

以此来抗议这位暴力男对它们的无礼。

本把一颗篮球扔到一边，开始了最简单的体前运球，先暖暖手感，再开始其它的运球课程。

骆诚无所谓的耸耸肩，拿起一颗脚下的篮球，迅速的做了几个体前运球中间夹杂了两次背后运球，然后单手运着篮球走向篮球架的下面，开始了自己的训练，简单的运了几下球，就开始屈膝微蹲，快速的做着体前运球，节奏很快，但丝毫没有慌张，球控制的非常牢固，他双眼目视着前方，轻松写意的运着球，身体忽高忽低，变换着节奏运球，篮球如流星般迅速的在两手之间交叉变换，而不远处的本也在做着同样的动作，不要看本有两米多高的身形，运球却很熟练，运球速度虽然没有骆诚快，但绝对不比大多数的小个子运的慢，篮球如那穿花蝴蝶般在两手之间变换，迅捷的做着*运球，球的高度忽高忽低变换交叉，与骆诚按部就班的训练不同，他的训练方式就是随心而动，*、背后、体前交叉、单手*运球、单手背后运球右手从左侧接住球继续背后，很随意的做着，可能每个人的心态不一样，骆诚属于很严谨的一个人，所有事情都是按部就班的尽兴，而本就是随意的心态，喜欢就做，不喜欢就把它安排到后面。

骆诚对自己的要求就是运球，从体前运球开始，之后多种形式的*运球，背后运球，单手运球，双手体前运球，*运球，背后运球...每一个动作是20分钟，用最快的速度完成，不能有任何的失误。

之后就是和本一起开始全场的运球，动作自己安排。

投篮项目是最后的，必须进500个才能走。