叶辰中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十二章 变脸之王的对决（第1页）

“啊~~~~~~~~~~~~~！

！

！

！

！

！

！

！

！

！

！

！

！

！”

马尔切洛一头黑线的站在更衣室门口，听见洗澡隔间里传来张述凄厉的惨叫。

大多数人总是认为，运动后身上出了一身的汗，洗一个滚烫的热水澡会降低身体的疲劳。

其实这是一种错误的观念。

现代运动医学研究表明，剧烈的运动后毛细血管扩张甚至破裂，血液会大量集中于四肢。

同时血液循环加快，造成体温升高，肌纤维破损CK值上升，关节有肿胀趋势，这个时候应该做的不是让身体继续升温，而是给肌肉降温。

用冰水则是最有效的降温手段。

欧美的俱乐部在有条件的情况下，会为队员们在更衣室里准备一个泳池，比赛结束后放入碎冰和冷水，让他们泡上一会。

目的就是促进血管收缩，并降低新陈代谢的，使血管肿胀的情况减缓，让血液及时回流心脏重新参与血液循环。

也有利于减少乳酸堆积，降低运动的肌肉酸痛。

所以我们总能看在电视上看到在客场比赛不具备及时冰水浴条件的时候，被换下的队员队医会先给他们一袋冰块敷在肌肉和膝关节上，就是这个缘故。

布雷西亚青年队并没有那么好的条件，所以只能用冷水淋浴来代替冰浴。

只是从小习惯了泡热水澡的张述，还暂时无法适应这种刺激的恢复手段。

“好了，可以出来了。”

马尔切洛看了看表，对着里面喊到。

用冰水对身体降温的时间不宜太长，否则球员容易感冒，等肌肉温度降下来以后要迅速擦干身体做好保暖措施。

“终于。

。

。

终于结束了。

。

。”

张述一脸劫后余生的表情冲出了洗澡间。

“我先出去了，你换好衣服自己出来吧。”

马尔切洛微笑着说道。

他是球队的助理教练，可不能一直留在更衣室里等着张述，如果不是张述一开始对冷浴表现出了极大的抗拒，根本不需要他专门来监督着这个小子。