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第25章（第1页）

防盗可以不看，看了你也不亏，我是认真做的防盗内容。

秋天，是一个写诗的好时节。

我今天，写一首诗吧。

《咏橘》

橘子。

你的皮有青的，有黄的。

你的味有酸的，有甜的。

啊，我喜欢秋天。

因为秋天，可以吃你。

你是那么的好吃。

——大诗人何仙姑！

好了，请忘掉我的胡扯………………

秋季吃橘子的7大好处

秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养;而且食用可以抵御秋季干燥的气候。

1.促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2.降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3.消除疲劳

桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

4.美容

桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素c含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

5.保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

6.防癌抗癌

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”

，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

7.辅助治疗疾病

橘子还工可辅助治疗多种疾病，如□□结块胀痛，经络疼痛，肠胃不舒等。

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营养功效

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

橘子富含维生素c和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素c外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

美国佛罗里达大学研究人员证实。

我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了。

其实，您扔的是一味好药材。

把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，三年后可入药为陈皮。

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