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第96章 教练我想跑完（第3页）

又或≈x4b7e;是冲刺训练丶间歇跑的速度训练等等。

这些都是李柏以前没有做过的。

它们确实能提高李柏跑步的稳定性，也能提高李柏在速度上面的表现！

至於健康丶柔韧方面的进步，李柏觉得高原环境也是起到了一定的助推作用。

有了这些振奋人心的进步后，李柏当然会更加珍惜在省队丶在高原进行的每一项训练！

“你要是想继续跑当然没问题，不过前面的三趟，你要保质保量地完成。”

徐召平拍了拍李柏的肩膀，让他们去做准备。

他接着走向别的队员。

陆荣进的训练待遇确实是队内最好的。

有两个人给他当陪练。

其他人就没有这麽好的待遇了。

徐召平按照平时的成绩，给他们分成了几个大组。

依次出发，相互带动。

速度的要求，各组都不相同，但训练的量都是一致的。

陆荣进要跑多少，他们也要跑多少。

“嘟！”

最先开跑的当然是陆荣进和李柏。

李柏跑在前面，他把速度定在了一公里2分52秒。

就跟着【比赛即时界面】的游标定速巡航。

这个速度，陆荣进一开始跑得很舒服的。

毕竟他平时也是练的这个速度。

李柏就稍微有点辛苦。

2分52秒的配速，这要是能跑完全马，那就是201的水平！

妥妥的第二个基普乔格丶基普图姆。

这样的速度对於李柏来说有点不习惯，体能消耗也会多一些。

更不用说他还要在前面破风领跑了！

但第一个5圈跑下来，李柏也只是心率略高，体感有些累。

并不是跑不了的情况！

“休息三分钟，走一走，三分钟後继续！”

徐召平没有放松对他们的要求，他掐着秒表吼了一声。

李柏和陆荣进马上在跑道上走了起来。

很快，後面出发的几组人也跑完了第一个2000米！

“李柏，你真的很厉害啊！

教练说你配速拿捏的，能精确到秒！”

陆荣进跟李柏的慢走休息是分道扬镳的。

但他很快耳朵支棱起来！