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第四节 情绪转移定律 把坏情绪及时的转移避免染及他人（第3页）

的两种途径。

第一种是“消极心理转移”

，是指将自己内心的压力，通过某种偏激的方式转嫁到他人的身上，这种方法虽然能够宣泄自己的不满情绪，但同时也会给他人带来一定的伤害。

而另一种则是“积极心理转移”

，指的是一个人受到不公平待遇或意外伤害后，用一种比较理智的方法，且不对任何人造成伤害的情况下转移自己的情绪，而非将心中的怒火发泄到他人的身上，比如采取写日记的方式，将心中的不满全部发泄出来，然后把写满坏情绪的一页翻过去，那么坏情绪也就随之及时地转移出去了，且不会伤害到任何人。

斯坦顿是美国陆军部的部长，一次，他气冲冲地到林肯的办公室，并愤怒地向林肯说，一位少将如何偏袒别人，并用侮辱的话语指责他。

他表示自己难以忍受这种侮辱，希望林肯能够严肃处理那位少校，还他一个公道。

林肯看着愤怒的斯坦顿，就给他提了一个建议：“你可以写一封信，把你所能想到的最尖酸、最刻薄的话语都写在里面，用来回敬那个对你不尊重的家伙！”

斯坦顿听完林肯的意见，觉得这的确是个好办法。

于是，他就把自己所有的愤怒，都写在信纸上。

写完之后，还把这封言辞强烈、充满愤恨的信，拿给林肯总统看。

林肯看完斯坦顿写的信后，连声叫好，他大声对斯坦顿说：“你写的实在是太解气了！

就是要这么写，才能让那个不知天高地厚的少校知道他犯了怎样的错误！”

斯坦顿看到林肯没有指责自己的信写得太过分，便将信收好，整齐地叠放在信封里，起身便往外走去。

林肯连忙叫住他，问道：“你要去干什么？”

斯坦顿说：“当然是去寄信给那个可恶的少校啊！”

林肯听后，连忙起身拦住他说：“不要胡闹！

这封信怎么可以寄出去呢？你应该赶快把他扔进火炉里面烧掉！”

林肯的话让斯坦顿一时有些摸不着头脑。

林肯接着解释道：“我让你写这封信是让你及时地宣泄自己的情绪，而不是让你真的寄出去！

你在极其愤怒的情况下已经完全失去了理智，如果你把这封口不择言的信寄出去，你想过会有什么后果吗？现在你立刻把这封信烧掉，然后再重新写一封信，看自己是不是还那么生气！”

林肯的话让斯坦顿恍然大悟，他立刻将那封充满愤怒的信烧掉了。

林肯看他终于明白了，便笑着对他说：“我生气的时候也是用写信的方法来转移自己的愤怒的。

但是我们不能把自己的愤怒转移到他人的身上，否则只会让结果更糟糕！”

林肯让斯坦顿把愤怒写在信纸上面，其实就是让他把愤怒的情绪及时地转移。

而斯坦顿在写信的过程中，其实就已经解气了，所以，没必要真的把信寄出去，让事情越闹越严重。

其实，每个人在情绪最糟糕的时候，都应该尽快为自己找一个能够不影响他人，且能够转移自身不良情绪的方法，而不是一时冲动就不顾后果的行事。

坏情绪是影响人际关系的“无形杀手”

，一个人如果无法用积极的方式将自己的坏情绪转移，而是放纵自身的不良情绪影响他人，那么最终势必会把糟糕的事情加倍扩大。

在不良情绪面前，我们除了伤心、愤怒之外，也可以选择通过转移情绪，从而走出痛苦的深渊。

就像林肯那样。

此外，面对坏情绪，我们也可以用这种积极的方法去引导他产生愉快的心情。