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13 季前训练（第2页）

球队第一项训练便是抢圈，抢圈这项训练在现在已经是最为普遍的训练方式，但在巴萨队内，说句是灵魂也不为过。

这其中要追究到球队历史，在此也不多阐述。

总之巴萨球员最喜欢的训练，就是这抢圈。

而抢圈之后，就是射门训练。

而季前训练也不单是训练，球员之间的竞争很激烈，而这也是一种新队员赢得尊重的方式。

早训期间会有补水休息环节。

叶慕年再喝完水后，也会去喝一杯奶昔，这些是球队营养师为了维持球员的营养平衡。

他们会提供不同的食材，内含维他命与抗氧化物质的组合。

“emm……”

叶慕年看了眼手中这杯绿色奶昔，表情看上去一言难尽。

“口味不习惯吗？”

皮克就站在叶慕年身旁，他手里也拿着一杯与叶慕年同款的奶昔。

“加了芹菜吧？”

叶慕年一喝就喝出来了，他是那种对芹菜无感的人。

“还有菠菜，青苹果，梨和柠檬。”

“mygod……”

叶慕年闭上双眼，仰头把这杯看上去就充满健康的奶昔一饮而尽。

“怎么样朋友，来到这里还习惯么？”

老大哥哈维经过他们时停下脚步，和叶慕年攀谈起来，他挺关注这位新队员。

“都很不错，我正在慢慢适应。”

这里的一切都与之前不甚相同，更为系统且复杂的训练，更加严格的球员管控，以及更加专业的背后团队。

“你会适应的，巴萨是个大家庭，这里每一个人都会是你的家人。”

哈维拍了下他的胳膊淡笑道。

之后的时间继续进行训练，早训的时间一般只到中午12点30，而到了这时间自然只能是午餐时间。

运动员的饮食方面也是尤为重要的一项工作，巴萨便是由营养师负责这些工作，搭配的食物要与训练挂钩，根据训练的方式选择所摄入的食物非常关键。

食物分为三部分，补充能量的大米，面包和燕麦。

提供热量和蛋白质的肉，鱼和蛋。

平衡营养的食物，抗氧化物质蔬菜和不同颜色的水果。

在他们这里，面点和油炸食物是不支持的。

叶慕年在逛遍所有餐炉，也没有发现白米饭，最后只能是来了盘三明治与一盘鸡胸肉通心粉。

“我觉得你们或许可以加点米饭。”

叶慕年双手各自拿着个盘子，转身的时候顺势也和旁边的人提了个建议。

托尼娅.利札刺加，是巴萨的营养师，主要负责全队的营养搭配。

她听到叶慕年所说，也没有否定，托腮像是在认真思考叶慕年的意见行不行得通。

叶慕年没管她想什么，他只是顺口一提，虽然是有些不习惯，但也不是非要吃不可。

叶慕年在张餐桌旁坐下，当然不是一个人，这一桌还有好几位队友。