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第四十九章 苦 练习7（第2页）

“还是跨越障碍物，双手*运球衔接背后换手运球，要求都是一样的。

你要注意跨越时持球手微微停顿，做一次体侧运球。

刚才你已经有几次没做，这次注意点。

好了，开始！”

蒂姆拍拍本的大屁股，让他继续训练。

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“接下来我们训练.......”

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“骆，过来。

接下来我们开始其它的运球训练，这次不用障碍物。

骆诚与本的训练不一样，你去拿一根橡皮绳拴在骆的腰间，在身后用力拉拽，而骆诚要移动中完成运球练习。

本目前不需要这样的方式，但是训练科目是一样的。”

蒂姆一边说，一边让人准备东西。

等到橡皮绳拿来，蒂姆让训练师把他捆绑在骆诚的腰间，那位训练师在身后用力拉拽。

“ok，现在说说训练要求。

双腿左右分开，左脚靠后。

身体下蹲，重心下移。

左右手的*前后运球，移动的步伐不要太大，小碎步就可以。

你们从这边的底线到对面的底线，一个来回属于1组，做10组。

现在开始吧，中途累的话就休息一会，然后继续训练。”

蒂姆说完就离开他们身边，让他们开始训练。

蒂姆走到场边，坐在椅子上面休息。

本倒是很轻松，直接运球往前走，而骆诚刚运一下球准备前移，后面突然有一股力量传来，球直接脱手而飞。

骆诚扭头看看那位训练师，还真舍得用力气，把橡皮绳拉的这么紧，身子都有些后仰。