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第八章 苦 锻炼（第2页）

有两个大混凝土块加一根很粗的钢筋做成的杠铃，有40kg、45kg、50kg、60kg、65kg不同重量，60kg是骆诚目前能挑战的极限，还有一个略微崭新的沙袋挂在一个搭建的支架上面，这是杰森.李先生送给他的，让骆诚多联系自己交给他的拳击术。

这些简陋的自制健身器材旁边的一个破木箱上面有骆诚的妹妹动手缝制的一些沙袋，这是骆诚用破麻袋为材料让妹妹帮忙缝制的，骆诚自己没有那么好的缝纫技术。

两个总重25kg用来绑缚在小腿上面的沙袋，一个20kg绑缚在腰间的沙袋，虽然简陋但很实用，这是骆诚最真爱的东西。

骆诚拿起25kg的哑铃往房子的前面走去，他还要把35kg的哑铃以及50kg和60kg的杠铃都搬到前面，要从自己最合适的开始练习4组，然后开始挑战极限。

当骆诚把这些都搬到前面之后，就那样站在妹妹的面前，对妹妹微微一笑，开始用25kg的哑铃锻炼自己的肱二头肌，他后面还要用哑铃做很多锻炼，包括三角肌、胸肌等、他要慢慢的热身，然后等到肌肉活动开了，开始加重量联系，他所掌握的锻炼技巧都是本帮他从网上找来的，他要每个动作先做4组，起到热身的作用。

一段时间过后，骆诚完成了这些热身项目，短袖被汗水湿透了，汗水开始从脸上往下滴落，脸部微微发红，骆诚脱去上衣，经过热身动作，肌肉已经活动开了，一块块的隆起，青筋暴起，像盘扎在丘陵上面的巨龙，一根根交错在一起。

骆诚简单的活动了一下紧张的肌肉，开始简单的休息一会，准备挑战自己的极限。

一会儿骆诚拿起那35kg重量的哑铃，掂在手里感觉到那份特有的承重，手臂的肌肉因为重量，微微隆起，骆诚要做的就是每个动作做10组，每组10个，包括胸肌、三角肌、肱二头肌。

深吸一口气，骆诚咬紧牙关开始了艰苦的锻炼，为了挑战自己的极限，骆诚从来都不会因为累、痛、这些外界因素锁干扰，他是一个不服输的人，别人能做到的，他也能做到。

等到哑铃做完后，还有杠铃锻炼，练习背肌，胸大肌、三角肌、肱三头肌、胸大肌上部等等，下来就是下肢力量的练习，大腿肌肉的练习与小腿肌肉的练习，爆发力、弹跳力练习。

小腿的练习要等到本的到来，去球场上面练习。

这些都是骆诚每天要坚持完成的，他每天都在严格的要求自己，不管在什么情况下都从不间断。

他不是为了什么梦想，只想有一个健硕的身体，赚更多的钱来照顾妹妹，让妹妹早日康复，还有就是不让妹妹受到欺负。

这样的一个人，严格要求自己的人，早晚都会被老天爷所眷顾，创造属于自己的未来，成就不平方的人生。

在经过2个多小时的锻炼后，骆诚坐在妹妹的面前休息，大口的喘息，汗水像瀑布一般从脸上留下，他已经精疲力竭了，涨红的脸，身上的肌肉不自觉的微微抽动，这是挑战极限带来的身体反应。

妹妹关心的眼神望着骆诚，“哥哥，你没事吧，为什么做这么多锻炼，你应该多休息的。”

骆诚平复了一下自己的呼吸看着妹妹：“没事的，哥哥有个好身体才能赚更多的钱，让你早日康复，放心，我自己心里面有数。”

妹妹疑惑的问：“真的没事？”

“没事的，有什么事情我会告诉你的。”

骆诚大口的吸了一下空气，缓解了一下肺部的压力，站起身慢慢的来来走动，缓解身体的肌肉。

就这样一边走路一边与妹妹说话，开着一些小玩笑，以及他每天的所见所闻。

一直等到本的到来，这个即将成为本世纪最好的防守者，全能的进攻大前锋。

当然他自己现在不会知道自己未来的成就，他目前的愿望就是找到一份高收入的工作，赚钱养活自己，还有就是想办法把骆诚的妹妹泡到手里，那是他最喜欢的女孩，每次与她的眼睛对视，本的心脏就会深深的跳动一下。