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第三节 心理摆效应 避免情绪上的大起大落(第1页)

人们的感情经常会因为受到外界刺激的影响,呈现出各种各样不同的情绪。

每一种不同的情绪还具有不同的等级,并有着与其相对立的情感状态,比如爱与恨、欢乐与忧愁……在某种特定背景下的心理活动过程中,感情的等级越高,呈现出的“心理斜坡”

就会越大,所以就更容易向与其相反的情绪状态转化。

例如,一个人兴奋度越高的时候,因为某种突如其来的外界刺激而产生的沮丧感就会越强烈。

这种心理现象便是心理学中一种与我们生活密切相关的“心理摆效应”

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学会控制你的情绪落差

人的情绪犹如波涛汹涌的大海一样复杂多变,喜悦时如沐春风,抑郁时黯然神伤,生气时急火攻心,伤心时愁肠百结,焦虑时惶惶终日,紧张时惴惴不安……情绪随时都可能会瞬间出现。

据有关的心理学家研究表明,人都是百分之百的情绪化“动物”

人的情绪不仅会像四季之间的交替变化一般随着周期而变化,而且会因为外界的影响,出现从一个极端到另外一个极端的心理摆动,这就是心理学中所说的“心理摆效应”

世界上每一个人都有情绪时好时坏的时候,但是不同的是,有些人的情绪是完全不受自己控制的,任何一点情绪变化都表露无遗,让别人一眼便能够洞察他内心的想法。

而有些人则能够很好地调节、控制自身的情绪,不易被外界刺激牵动自己的情绪,从不轻易地表露出自己的真实情绪。

而后者不管是在生活、工作、事业或者是人际关系中,通常都比前者取得的成绩要大得多。

情绪是人们反映客观现实的一种特殊形式,积极的情绪是事业、学习和生活中获得成功必不可缺的关键因素。

而因为受到“心理摆效应”

影响,心理上产生巨大落差,从而引发的不良情绪,则会对一个人的身心健康、人际交往等产生破坏作用。

学会调节、控制自身的情绪落差,不断把自身情绪提升到有益于个人进步的高度是很重要的。

1965年9月7日,美国纽约正在进行一场激烈的世界级台球冠军争夺赛。

在众人眼中有最大夺冠机会的选手,无疑就是曾多次获得世界冠军的刘易斯·福克斯。

他从比赛开始到进入最后总决赛的过程中,一路都以绝对的压倒性优势击败了其他的对手。

进入决赛之后,刘易斯·福克斯继续保持着高度兴奋的状态,比赛一开始就迅速地拉开和对手之间的分差,而且他只要再拿到几分就可以将冠军纳入囊中了。

然而,就在胜利在望,所有人都认为他必然能够夺冠的时候,正俯身准备击球的刘易斯·福克斯发现有一只苍蝇落在了主球上。

于是,他停止击球,挥手赶走了讨厌的苍蝇。

不料,当他再次俯身做好击球准备的时候,刚才被他赶走的苍蝇竟然再次落在了主球上。

这时,刘易斯·福克斯的情绪发生了一些变化,心情正好的他开始因为不断落到主球上的这只苍蝇而感到生气。

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