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所以,紧张并不完全就是一件坏事。
但是,如果紧张的状态持续时间过久,就会受到“齐氏效应”
的影响,严重扰乱人体内部的平衡,甚至导致疾病。
在现在这个竞争激烈的社会,我们要靠艰苦奋斗才能取得成功。
但很多时候,我们应该停下自己的脚步,想一想如何才能追求最大的效率,才能避免“齐氏效应”
带来的痛苦,将奋斗变成一种人生的享受,而不是遭罪。
只有适当地放松精神状态,才是最有利于激发一个人心理潜力的明智选择。
一个人只有在精神放松的时候,状态能发挥到最好,自身的潜力才能得到最大限度的释放。
所以,一个人只有坦然地面对并接受自己的紧张,并把其视为正常现象,而不是与这种不安的情绪对抗,才能够克服“齐氏效应”
产生的副作用,也是有利于工作或者学习的最明智的选择!
1888年,美国第23届总统竞选的那天,在投票结束之后,一些候选人迫不及待地时刻关注着自己的选票。
然而本杰明·哈里森作为最有实力的候选人,却丝毫没有紧张的感觉,他十分平静地在等候最终的投票结果。
由于本杰明·哈里森的选票地点主要设在印第安纳州,而那里宣布选举结果的时间又被排在晚上11点,所以哈里森吃过晚饭之后,就早早地上床休息了。
选举结果出来以后,本杰明·哈里森的一个朋友给他打电话表示祝贺,但是却被告知哈里森已经上床睡觉了。
第二天上午,向哈里森祝贺的那位朋友再次给他打来电话,朋友向他询问:“昨晚11点,选举的结果就出来了,你为什么不等结果出来而在睡觉呢?难道你一点都不紧张吗?”
哈里森微笑着解释道:“为什么要紧张呢?而且我熬夜等结果就能改变最终的选举结果吗?明显是不可能的!
所以,我为什么不早点休息,养好精神呢?况且,就算我真的能够当选,前面的路也会非常难走。
所以,不管结果如何,休息好都不失为一个明智的选择。”
的确,休息不仅是一个明智的选择,而且还能够避免“齐加尼克效应”
引发的悲剧。
当一个人在生活或者工作中,精神高度集中产生紧张感的时候,大部分的人都会选择用“别紧张”
、“没有什么大不了的”
……劝慰当事人,以缓解他们的精神压力。
而当事人也通常会用同样的方法来告诫自己“不要紧张”
、“没什么了不起的”
……但往往最终的结果只会更加糟糕,因为这种劝慰会让当事人更加紧张。
正如平时人们所说的“情绪如潮,越堵越高”
。
所以说,每个人都应该采用积极的应对方法克服“齐氏效应”
引起的连锁反应,也只有及时地消除自身过度紧张的情绪,才不会因为压力过大而无所适从。
而且即使在关键的时刻也能够发挥出最高水平,并有条不紊地处理好一切事情。
当然,造成“齐氏效应”
的原因有很多,而不是单纯的紧张就能够引发的,所以,克服和应对“齐氏效应”
的方法也要因情况制宜。
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