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的两种途径。
第一种是“消极心理转移”
,是指将自己内心的压力,通过某种偏激的方式转嫁到他人的身上,这种方法虽然能够宣泄自己的不满情绪,但同时也会给他人带来一定的伤害。
而另一种则是“积极心理转移”
,指的是一个人受到不公平待遇或意外伤害后,用一种比较理智的方法,且不对任何人造成伤害的情况下转移自己的情绪,而非将心中的怒火发泄到他人的身上,比如采取写日记的方式,将心中的不满全部发泄出来,然后把写满坏情绪的一页翻过去,那么坏情绪也就随之及时地转移出去了,且不会伤害到任何人。
斯坦顿是美国陆军部的部长,一次,他气冲冲地到林肯的办公室,并愤怒地向林肯说,一位少将如何偏袒别人,并用侮辱的话语指责他。
他表示自己难以忍受这种侮辱,希望林肯能够严肃处理那位少校,还他一个公道。
林肯看着愤怒的斯坦顿,就给他提了一个建议:“你可以写一封信,把你所能想到的最尖酸、最刻薄的话语都写在里面,用来回敬那个对你不尊重的家伙!”
斯坦顿听完林肯的意见,觉得这的确是个好办法。
于是,他就把自己所有的愤怒,都写在信纸上。
写完之后,还把这封言辞强烈、充满愤恨的信,拿给林肯总统看。
林肯看完斯坦顿写的信后,连声叫好,他大声对斯坦顿说:“你写的实在是太解气了!
就是要这么写,才能让那个不知天高地厚的少校知道他犯了怎样的错误!”
斯坦顿看到林肯没有指责自己的信写得太过分,便将信收好,整齐地叠放在信封里,起身便往外走去。
林肯连忙叫住他,问道:“你要去干什么?”
斯坦顿说:“当然是去寄信给那个可恶的少校啊!”
林肯听后,连忙起身拦住他说:“不要胡闹!
这封信怎么可以寄出去呢?你应该赶快把他扔进火炉里面烧掉!”
林肯的话让斯坦顿一时有些摸不着头脑。
林肯接着解释道:“我让你写这封信是让你及时地宣泄自己的情绪,而不是让你真的寄出去!
你在极其愤怒的情况下已经完全失去了理智,如果你把这封口不择言的信寄出去,你想过会有什么后果吗?现在你立刻把这封信烧掉,然后再重新写一封信,看自己是不是还那么生气!”
林肯的话让斯坦顿恍然大悟,他立刻将那封充满愤怒的信烧掉了。
林肯看他终于明白了,便笑着对他说:“我生气的时候也是用写信的方法来转移自己的愤怒的。
但是我们不能把自己的愤怒转移到他人的身上,否则只会让结果更糟糕!”
林肯让斯坦顿把愤怒写在信纸上面,其实就是让他把愤怒的情绪及时地转移。
而斯坦顿在写信的过程中,其实就已经解气了,所以,没必要真的把信寄出去,让事情越闹越严重。
其实,每个人在情绪最糟糕的时候,都应该尽快为自己找一个能够不影响他人,且能够转移自身不良情绪的方法,而不是一时冲动就不顾后果的行事。
坏情绪是影响人际关系的“无形杀手”
,一个人如果无法用积极的方式将自己的坏情绪转移,而是放纵自身的不良情绪影响他人,那么最终势必会把糟糕的事情加倍扩大。
在不良情绪面前,我们除了伤心、愤怒之外,也可以选择通过转移情绪,从而走出痛苦的深渊。
就像林肯那样。
此外,面对坏情绪,我们也可以用这种积极的方法去引导他产生愉快的心情。
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