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第六节 齐氏效应 弓并非拉得越满越好（第3页）

所以，紧张并不完全就是一件坏事。

但是，如果紧张的状态持续时间过久，就会受到“齐氏效应”

的影响，严重扰乱人体内部的平衡，甚至导致疾病。

在现在这个竞争激烈的社会，我们要靠艰苦奋斗才能取得成功。

但很多时候，我们应该停下自己的脚步，想一想如何才能追求最大的效率，才能避免“齐氏效应”

带来的痛苦，将奋斗变成一种人生的享受，而不是遭罪。

只有适当地放松精神状态，才是最有利于激发一个人心理潜力的明智选择。

一个人只有在精神放松的时候，状态能发挥到最好，自身的潜力才能得到最大限度的释放。

所以，一个人只有坦然地面对并接受自己的紧张，并把其视为正常现象，而不是与这种不安的情绪对抗，才能够克服“齐氏效应”

产生的副作用，也是有利于工作或者学习的最明智的选择！

1888年，美国第23届总统竞选的那天，在投票结束之后，一些候选人迫不及待地时刻关注着自己的选票。

然而本杰明·哈里森作为最有实力的候选人，却丝毫没有紧张的感觉，他十分平静地在等候最终的投票结果。

由于本杰明·哈里森的选票地点主要设在印第安纳州，而那里宣布选举结果的时间又被排在晚上11点，所以哈里森吃过晚饭之后，就早早地上床休息了。

选举结果出来以后，本杰明·哈里森的一个朋友给他打电话表示祝贺，但是却被告知哈里森已经上床睡觉了。

第二天上午，向哈里森祝贺的那位朋友再次给他打来电话，朋友向他询问：“昨晚11点，选举的结果就出来了，你为什么不等结果出来而在睡觉呢？难道你一点都不紧张吗？”

哈里森微笑着解释道：“为什么要紧张呢？而且我熬夜等结果就能改变最终的选举结果吗？明显是不可能的！

所以，我为什么不早点休息，养好精神呢？况且，就算我真的能够当选，前面的路也会非常难走。

所以，不管结果如何，休息好都不失为一个明智的选择。”

的确，休息不仅是一个明智的选择，而且还能够避免“齐加尼克效应”

引发的悲剧。

当一个人在生活或者工作中，精神高度集中产生紧张感的时候，大部分的人都会选择用“别紧张”

、“没有什么大不了的”

……劝慰当事人，以缓解他们的精神压力。

而当事人也通常会用同样的方法来告诫自己“不要紧张”

、“没什么了不起的”

……但往往最终的结果只会更加糟糕，因为这种劝慰会让当事人更加紧张。

正如平时人们所说的“情绪如潮，越堵越高”

。

所以说，每个人都应该采用积极的应对方法克服“齐氏效应”

引起的连锁反应，也只有及时地消除自身过度紧张的情绪，才不会因为压力过大而无所适从。

而且即使在关键的时刻也能够发挥出最高水平，并有条不紊地处理好一切事情。

当然，造成“齐氏效应”

的原因有很多，而不是单纯的紧张就能够引发的，所以，克服和应对“齐氏效应”

的方法也要因情况制宜。