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第1856章 征服它（第3页）

“走得很好，“段景林鼓励道，“现在我们尝试更具挑战性的内容——靠近栏杆边缘，感受更直接的高度。

“

岳鸣咽了咽口水，但还是鼓起勇气走向栏杆。

他双手紧握栏杆，慢慢探出上半身，向下俯视。

那种熟悉的恐惧感再次袭来，但这次没有那么强烈。

平静的水面仿佛在安抚他的神经，让他能够比昨天更好地控制自己的情绪。

“做得不错，“段景林站在他身边，随时准备在必要时提供帮助，“再尝试多看一会儿，适应这种感觉。

恐惧是可以通过适应来减轻的。

“

岳鸣点点头，继续保持俯视的姿势。

起初几秒钟异常难熬，恐惧感如同潮水般涌来。

但随着时间的推移，这种感觉开始逐渐减弱。

他的呼吸变得更加平稳，双手的颤抖也减轻了。

“我想我开始适应了，“岳鸣惊讶地说，“虽然还是有点不舒服，但已经能够控制了。

“

“这就是我想要的效果，“段景林满意地点点头，“恐高症并不是不可战胜的，关键是找到适合你的方法，循序渐进地适应。

“

接下来，段景林进一步增加了难度。

他让岳鸣背对栏杆，靠在上面，体验不同角度的高空感受。

然后是原地小幅度跳跃，测试在动态状态下对高度的适应能力。

最后，他甚至让岳鸣尝试在栏杆附近做简单的体操动作，如深蹲和转身。

每一个新动作都让岳鸣的恐惧感短暂回升，但他很快就能适应并控制自己的情绪。

段景林全程守在一旁，既给予指导，也提供安全保障。

“你知道吗，“段景林在训练间隙说道，“我小时候也有轻微的恐高。

每次爬到高处，心跳就会加速，手脚发麻。

“

岳鸣惊讶地看着他：“真的吗？但你在悬崖上的表现那么出色，完全看不出来有恐高症状。

“

段景林笑了笑：“因为我在十二岁那年，被村里的老人带着去山上采药，不知不觉就走到了悬崖边。

当时吓得我动都不敢动，但老人却告诉我一个道理：＇恐惧是幻觉，危险才是真实。

学会分辨真正的危险和单纯的恐惧，你就能控制自己的情绪了。

＇“

“后来我明白了他的意思。

在有安全保障的情况下，恐高只是一种心理反应，并不代表真正的危险。

认识到这一点后，我开始有意识地训练自己，反复暴露在高空环境中，直到恐惧感减轻。

“

岳鸣若有所思：“所以，关键是区分真实的危险和心理上的恐惧？“