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第二天起床,发觉双腿果然还是疼起来了,毕竟很久没有动过了,昨天又一上来就活动了50分钟,不疼才怪。
但是没有疼的太夸张,试了试,还能抬的起腿。
看来运动完揉捏一会果然还是有作用的。
腿疼的情况下,晚上还要不要继续了?欣小甜一边穿衣服准备上班,一边迷迷糊糊的想着。
“今天晚上继续坚持,不能有丝毫松懈。”
小蓝很无情的显示出这句话。
“你这一大早的,人还没有完全清醒,就当头给这么一句,简直就像是个催命的啊。”
刚起床的人,有时候难免有些小脾气。
“只是查觉到你有想偷懒的念头,所以必须提醒一下。”
“我还什么都没有说呢好吧,我有说我今天不想去了么?只是觉得腿疼。”
欣小甜忽然觉得很不爽,系统竟然能察觉到自己内心的念头。
“腿疼也得坚持,而且腿疼的情况下更要坚持。”
“我看网上不是说,要练一天休息一天,这样身体可以有个恢复的过程。”
欣小甜想起不知道在那里看到的一句话,开始和小蓝辩起来。
欣小甜本来并没有十分想偷懒不坚持的,只是系统这样一唠叨,反而忍不住想和她分辩几句了。
小蓝听她这样说竟也起了劲。
“首先,练一天休息一天那是增肌锻炼,你想增肌么?你目前需要增肌么?你目前这个阶段是要减轻体重,增强心肺功能好么,所以得每天坚持!
其次,在腿疼的情况下,坚持继续运动,可以加速乳酸的代谢,能更快的让身体恢复过来,如果不动的话反而会多疼两天的!
第三,很多立志要减肥的姑娘,都是在跑了一次之后,第二天因为腿疼而没有坚持,就这样不知不觉的放弃了。
过了些天想起来,再跑一次,再经历腿疼,如是两三次,之后就真的彻底放弃了啊。”
小蓝啪啪的显示了一大段文字,晃的欣小甜有些眼晕。
这么长一堆话,居然也不分个段。
“好了好了,姐姐,您别再讲道理了,道理我都懂,我听你的,晚上继续就是了。
现在麻烦你安静些,我要赶时间去上班了,有话晚上再说?”
小蓝听到欣小甜这样说,终于知趣的隐藏起来。
晚上,欣小甜简单的吃过晚饭,换好衣服,步行来到街心小公园继续运动,再不给系统任何唠叨的机会。
之后第三天,第四天……欣小甜每天都坚持在下班后运动起来。
虽然每天都有懒在家里不想动的念头,但是一想起系统那一排排蓝闪闪的字句,就还是咬着牙往小公园出发。
几天来,那里的人一直不怎么多,简直就像是欣小甜包下的私人场地一样。
这样的情况倒是正合心意,没人抢地方,也没人打扰,说实话,如果人太多的话,欣小甜可能会感到害羞,放不开手脚,不自在呢。
运动的内容简单而单调,所以重在坚持,她现在已经完全找到了腹肌发力的感觉,双腿放松,由腹部力量带动下肢摆动,这样每天练完50分钟,肚皮都超有感觉。
几乎都能看到腰围细下去那么一点了!
除去每晚的运动,欣小甜在系统的提示和督促下,也会留意继续查找学习一些相关的知识。
减肥不能盲目,同时有些传言也不可轻信,必须得自己辨析明白,用科学健康的、适合自己的方法,循序渐进才是最好。
又过了几天,欣小甜已经差不多适应了这种新的生活节奏,每天换衣服出发的时候内心已经不用太挣扎了。
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